우리 몸이 건강한 상태를 유지하려면 충분한 수면이 필수적입니다. 그런데 수면이 단순히 피로를 푸는 것 뿐만 아니라 체중 감량에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 수면 부족은 식욕 증가와 신진대사 저하로 인해 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 반대로 양질의 수면을 취하면 체중 감량 효과를 극대화할 수도 있습니다. 그럼, 수면과 다이어트의 관계에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 수면 부족이 살이 찌는 이유현대 사회에서는 바쁜 일정과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 수면 부족은 체중 증가와 깊은 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 수면 시간이 짧아지면 식욕을 조절하는 호르몬이 변하면서 과식을 유도하고 신진대사가 둔화될 가능성이 커집니다. 1. 식욕을 조절하는 호르몬 ..