1. 서론우유는 오랫동안 칼슘의 대표적인 공급원으로 여겨지며, 뼈 건강을 위해 반드시 섭취해야 한다는 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구들의 결과에서 과도한 우유 섭취가 오히려 골다공증 위험을 증가시킬 수도 있다는 결과를 발표하고 있습니다.이번 포스팅에서는 단순히 우유가 좋다, 나쁘다 논하기보다, 과학적 근거를 기반으로 우유에 대해 다시 알아보도록 하겠습니다. 2. 우유의 영양 성분과 뼈 건강우유에는 뼈 건강과 관련된 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.• 칼슘: 뼈의 기본 구조를 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다.• 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 재형성을 촉진합니다.• 인: 칼슘과 함께 뼈를 구성하는 필수 성분입니다.• 단백질: 근육뿐만 아니라 뼈 건강에도 기여하는 중요한 요소입니다. 이처럼 우유가..