1. 코르티솔(Cortisol) 이란 무엇인가?하루를 살아가면서 우리는 다양한 감정과 환경 속에서 몸과 마음이 끊임없이 반응하는 것을 경험합니다. 아침에 눈을 뜨고 하루를 시작할 때, 갑작스러운 긴장감을 느낄 때, 혹은 기분 좋게 운동을 마친 후에도 우리 몸에서는 다양한 호르몬이 작용하고 있습니다. 그중에서도 코르티솔(Cortisol)은 우리가 변화하는 환경에 적응하도록 돕는 중요한 역할을 담당하는 호르몬입니다.코르티솔은 흔히 "스트레스 호르몬"이라고 불리지만, 단순히 스트레스에만 반응하는 것이 아니라 신체 대사, 면역 기능, 혈압 조절, 수면 주기 등 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 코르티솔의 균형이 적절하게 유지되어야 하며, 과도하거나 부족할 경우 다양한 건강 문제..