BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래 신경영양인자)는 뇌에서 생성되는 단백질로, 신경세포의 성장, 발달, 유지, 생존을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히, 학습과 기억력 향상, 신경가소성(Neuroplasticity) 증가, 정신 건강 유지 등에 필수적인 요소로 작용합니다. 최근 연구에서는 BDNF가 치매, 우울증, 뇌 질환과 밀접한 관련이 있으며, 이를 증가시키는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 1. BDNF의 주요 기능1) 신경세포 성장 및 생존BDNF는 신경세포(뉴런)의 성장과 생존을 촉진하며, 특히 다음과 같은 역할을 합니다.신경세포 간 연결(시냅스 형성) 강화손상된 신경세포 회복 및 재생새로운 신경세포 생성 촉진(신경발생, Neurogenesis)..

1. 공복이란 무엇인가?공복(fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 상태를 의미합니다. 일반적으로 마지막 식사 후 8~12시간이 지나면 인슐린 수치가 낮아지고, 신체는 저장된 에너지를 활용하기 시작합니다. 최근 연구에 따르면, 공복이 단순한 체중 감량을 넘어 건강 전반에 걸쳐 다양한 긍정적인 효과를 제공한다고 밝혀졌습니다.공복의 종류공복은 단순히 음식을 먹지 않는 것을 넘어 다양한 방식으로 실천할 수 있습니다.간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)16:8(16시간 공복, 8시간 식사), 18:6, 20:4 등의 방식이 있습니다.가장 대중적인 공복 방법 중 하나장기 단식(Extended Fasting)24시간 이상 음식을 섭취하지 않는 방식오토파지(Autophagy) 활..

1. 서론: 암 환자와 운동의 중요성암 진단 후 많은 환자가 신체 활동을 줄이거나 중단하는 경우가 많습니다. 이는 치료 과정에서 피로, 근력 저하, 면역력 감소 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 그러나 연구에 따르면 암 환자가 적절한 운동을 하면 신체 기능이 향상되고 치료 효과가 증대되며 삶의 질이 높아질 수 있습니다. 특히 근력운동은 근육량 유지뿐만 아니라 면역 기능 강화, 피로 감소, 골밀도 유지 등의 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 암 환자가 근력운동을 해야 하는 이유와 그에 따른 건강상의 이점을 구체적으로 살펴보겠습니다.2. 근력운동이 암 환자에게 주는 핵심 이점2.1 근육량 유지 및 근감소증 예방암 환자는 항암 치료, 방사선 치료 또는 호르몬 치료 과정에서 근육량이 급격히 감소할..

1. 레닌-안지오텐신 시스템(RAS)이란?레닌-안지오텐신 시스템(Renin-Angiotensin System, RAS)은 체내에서 혈압을 조절하고 체액 균형을 유지하는 중요한 생리학적 시스템입니다. 이 시스템은 신장에서 분비되는 레닌(Renin), 간에서 생성되는 안지오텐시노겐(Angiotensinogen), 그리고 폐 및 혈관 내피에서 활성화되는 안지오텐신 변환 효소(ACE, Angiotensin-Converting Enzyme) 등을 포함합니다. RAS는 혈압 상승과 나트륨 및 수분 보존을 유도하여 체내 항상성을 유지하는 역할을 합니다.2. 레닌-안지오텐신 시스템의 주요 구성 요소(1) 레닌(Renin)레닌은 신장의 사구체 근처에 위치한 JGA(Juxtaglomerular Apparatus, 사구체 ..