서론콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 흔히 처방되는 약물이 스타틴(Statin) 입니다. 많은 의사들이 심혈관 질환 예방을 목적으로 스타틴을 권장하지만, 최근 연구들은 스타틴의 부작용과 장기적인 위험성에 대해 경고하고 있습니다. 기능의학에서는 단순히 콜레스테롤 수치를 낮추는 것보다 몸 전체의 대사 균형을 유지하는 것이 더욱 중요하다고 봅니다. 이번 글에서는 스타틴의 작용 방식과 위험성을 살펴보고, 콜레스테롤을 건강하게 관리할 수 있는 대체 방법을 알아보겠습니다.스타틴(Statin)이란?스타틴은 HMG-CoA 환원효소(HMG-CoA reductase) 를 억제하여 간에서 콜레스테롤 합성을 줄이는 역할을 합니다. 대표적인 스타틴 계열 약물에는 다음과 같은 것들이 있습니다.아토르바스타틴(Atorvastatin, ..

목차서론골레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하다.동맥경화증과 콜레스테롤의 진짜 관계건강한 콜레스테롤 관리를 위한 실천법결론 서론우리는 흔히 콜레스테롤이 건강의 적이며, 동맥경화증을 유발하는 주범이라는 말을 들어왔습니다. 하지만 과연 그 말이 사실일까요? 최근 연구에 따르면, 콜레스테롤 자체가 동맥경화를 일으킨다는 믿음은 과학적으로 완전히 입증된 것이 아닙니다. 오히려 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 물질이며, 그 역할을 제대로 이해하는 것이 건강을 지키는 데 더 도움이 됩니다. 이번 글에서는 콜레스테롤과 동맥경화증의 관계에 대한 오해를 바로잡고, 건강한 콜레스테롤 관리를 위한 실질적인 방법을 살펴보겠습니다.콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하다콜레스테롤은 단순한 지방이 아닙니다. 이는 우리 몸의 세포막을..

혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 보통 탄수화물이나 정제된 설탕이 풍부한 음식을 섭취했을 때 발생하며, 급격히 오른 혈당은 이후 인슐린의 과잉 분비로 인해 다시 급격히 떨어지는 경향이 있습니다. 이러한 과정이 반복되면 우리 몸은 점차 인슐린 저항성을 갖게 되고, 당뇨병이나 비만, 심혈관 질환 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다.혈당 스파이크는 단순한 혈당 변동이 아니라 신체 내 균형을 무너뜨리고 장기적으로 건강에 악영향을 미치는 요소입니다. 따라서 이를 예방하고 조절하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 혈당 스파이크가 인체에 미치는 영향1. 인슐린 저항성 증가반복적인 혈당 스파이크는 세포가 인슐린에 ..

1. 코르티솔(Cortisol) 이란 무엇인가?하루를 살아가면서 우리는 다양한 감정과 환경 속에서 몸과 마음이 끊임없이 반응하는 것을 경험합니다. 아침에 눈을 뜨고 하루를 시작할 때, 갑작스러운 긴장감을 느낄 때, 혹은 기분 좋게 운동을 마친 후에도 우리 몸에서는 다양한 호르몬이 작용하고 있습니다. 그중에서도 코르티솔(Cortisol)은 우리가 변화하는 환경에 적응하도록 돕는 중요한 역할을 담당하는 호르몬입니다.코르티솔은 흔히 "스트레스 호르몬"이라고 불리지만, 단순히 스트레스에만 반응하는 것이 아니라 신체 대사, 면역 기능, 혈압 조절, 수면 주기 등 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 코르티솔의 균형이 적절하게 유지되어야 하며, 과도하거나 부족할 경우 다양한 건강 문제..

1. 미토콘드리아란 무엇인가? 우리가 숨을 쉬고, 걷고, 생각할 수 있는 모든 순간, 우리 몸속에서는 끊임없이 에너지가 생성되고 소비됩니다. 이 모든 인체 활동을 가능하게 하는 작은 기관이 바로 미토콘드리아입니다. 흔히 "세포의 발전소"라고 불리는 미토콘드리아는 우리가 섭취한 음식과 산소를 이용해 에너지를 만들어내어 우리가 생존할 수 있게 해 주는 소중한 존재입니다.미토콘드리아는 단순한 세포 소기관이 아닙니다. 독특한 이중막 구조를 가지며, 내부막은 표면적을 넓히기 위해 주름진 크리스타(cristae) 구조를 형성하고 있습니다. 특히, 미토콘드리아는 세포핵과는 독립적인 DNA(mtDNA)를 보유하고 있어 자체적으로 일부 단백질을 합성하는 능력을 가지고 있습니다. 이는 미토콘드리아가 한때 독립적인 생명체였..

1. 미세먼지란 무엇인가?하늘이 뿌옇게 변하고 숨쉬기가 답답해질 때, 우리는 미세먼지를 떠올립니다. 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 아주 작은 입자로, 크기에 따라 PM10(지름 10 마이크로미터 이하)과 PM2.5(지름 2.5마이크로미터 이하)로 나뉩니다. 특히 PM2.5는 더 작아 폐의 가장 깊숙한 조직인 폐포에 침투하여 인체의 건강에 더욱 안 좋은 영향을 미칩니다.미세먼지는 사막 먼지나 화산재처럼 자연적으로 발생하기도 하지만, 대부분은 인간의 활동에서 발생됩니다. 자동차 배기가스, 공장 연기, 석탄 및 석유 연소 등으로 인해 배출되며, 우리의 건강을 위협하는 요소로 자리 잡고 있습니다.2. 미세먼지가 인체에 미치는 영향 2.1 호흡기 질환과 폐 건강우리는 하루에도 수천 번 호흡을 합니다. 하지만 공기..